Warum sollte man eine Sonnencreme verwenden?
Sonnencreme ist essentiell für deine Gesundheit und den Schutz deiner Haut. Lies weiter, um zu erfahren, wie Sonnencremes deine Haut vor UV-Strahlung schützen und welcher Lichtschutzfaktor zu deinem Hauttyp passt.
Sonnenschutz
Das Thema Sonnenschutz wird, besonders in heißen Sommern wie diesem, immer wichtiger für die allgemeine Gesundheit. Verschiedene Länder stellen gratis Sonnenschutzmittel am Strand zur Verfügung, und auch Schwimmbäder bieten öfter kostenlose Sonnencreme an. Auch die Beauty Branche hat das Thema längst für sich entdeckt und bringt mehr und mehr Artikel auf den Markt, um spezifisch das Gesicht, welches am Tag am meisten von der Sonnenexposition betroffen ist, mit Pflege zu versorgen.
Aber reichen Sonnenschutzmittel von bekannten Anbietern und After Sun Lösungen überhaupt aus, um unsere Haut ausreichend zu schützen?
Sind sie überhaupt notwendig?
Während Sonnenlicht für unsere Gesundheit essentiell ist, bringen die UV-Strahlen der Sonne auch Gefahren für unsere Haut mit sich. Ein Tag am Strand oder im Park in der strahlenden Sonne ist für die meisten Menschen zwar ein Traum. Diesen bezahlt man allerdings teuer, wenn auf einen Sonnenschutz verzichtet wird:
Die körperliche Gesundheit leidet, aber auch die eigene Schönheit. Beeinträchtigt ist besonders die Stabilität und Straffheit der Haut im Gesicht. Kinder sind bei langer Sonnenexposition besonders gefährdet, da ihre Haut nicht denselben Schutz aufweist wie die Haut von Erwachsenen. Daher sollte für Kinder eine Sonnencreme oder andere Produkte mit besonders hohem SPF (Sun Protection Factor) genutzt werden, um optimalen Schutz zu gewährleisten.
Welche Bedeutung hat der Lichtschutzfaktor?
Der Lichtschutzfaktor, beziehungsweise Sun Protection Factor (kurz SPF) gibt an, wie lange du dich nach dem Eincremen in der Sonne aufhalten kannst, ohne deine Haut zu schädigen. Eine Sonnencreme mit einem höheren Lichtschutzfaktor bietet mehr Schutz als eine Sonnencreme mit einem niedrigeren. Sonnencremes und andere Produkte mit Sonnenschutz werden mit verschiedenen Sun Protection Factors angeboten.
Dabei geht es von niedrig (6 bis 10), über mittel (15 bis 25) bis hin zu hoch (30 bis 50) und sehr hoch (50+). Konkret bedeutet das: Nach dem Auftragen einer Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 kannst du dich theoretisch dreißig Mal länger in der Sonne aufhalten, als es dein Eigenschutz der Haut ermöglichen würde. So beträgt die Eigenschutzzeit beispielsweise bei Menschen mit sehr hellem Hauttyp (Hauttyp 1) zehn Minuten, mit einem Lichtschutzfaktor von 30 wären es 300 Minuten (10 × 30 =300), also in etwa 5 Stunden.
Expert:innen empfehlen, diese Zeit nicht maximal auszunutzen, da der Sun Protection Factor nicht immer garantiert werden kann, auch nicht durch das Auftragen von 1ml/cm2.
Da unter anderem Schweiß, Wasser und Reibung mit deiner Kleidung oder dem Handtuch dafür sorgen können, dass die Creme abgetragen und die Haut dadurch nicht mehr ausreichend geschützt ist, solltest du mindestens alle zwei Stunden nachcremen.
Nur so bleibt ein ausreichender Schutz erhalten. Verlängert wird dieser dadurch aber nicht. Dies bedeutet, dass auch wenn du regelmäßig Sonnencreme aufträgt, du (bei Hauttyp 1) auf keinen Fall länger als fünf Stunden in der Sonne bleiben solltest. Selbst mit einer Sonnencreme im Gesicht musst du, wenn du dich den ganzen Tag draußen aufhältst, ausreichend Zeit im Schatten verbringen, um eine Schädigung der Haut zu vermeiden.
Wie können dich Sonnencremes vor der Sonne schützen?
Alle Sonnencremes enthalten physikalische oder chemische UV-Filter. Die chemischen Filter nehmen die UV-Strahlung auf und wandeln sie in Wärme um. Als physikalische Filter fungieren mikroskopisch kleine Partikel wie beispielsweise Titan- oder Zinkoxid. Sie reflektieren das Licht. Sollten bei dir allergische Reaktionen auf bestimmte Typen von Sonnencremes auftreten, kannst du dich bei deinem Hautarzt informieren, welche Inhaltsstoffe für deine Haut problematisch sind und auf welche alternativen Präparate du zurückgreifen kannst. Hier sind parfümfreie Sonnencremes, wie TriSun von QualiDerm, eine sinnvolle Option.
Wie findest du deinen Hauttyp heraus?
Deinen Hauttyp kannst du leicht selbst feststellen. Durch einen Blick in den Spiegel und indem du dir kurz Gedanken machst, wie schnell du an einem Tag ohne Sonnencreme üblicherweise einen Sonnenbrand bekommst. Natürlich solltest du auch einbeziehen, wie gut du bereits gebräunt bist. Informiere dich anhand unserer Informationen über die verschiedenen Hauttypen, welchen Sun Protection Factor du mindestens nutzen solltest. Für Kinder solltest du dich nicht an dieser Liste orientieren, da die Haut von Kindern dünner und empfindlicher ist.
Nutze also am besten Sonnencremes mit sehr hohem Sun Protection Factor oder spezielle Sonnencremes, die für Kinder entwickelt wurden. Falls keiner der vorher beschriebenen Hauttypen auf deine Haut zutrifft oder du trotz Verwendung des angegebenen Lichtschutzfaktors unter Einhaltung der maximalen Sonnenexpositionszeit einen Sonnenbrand bekommst, solltest du deinen Hautarzt oder deine Hautärztin zu Rate ziehen. Dieser kann dir Produkte empfehlen, um auf die besonderen Bedürfnisse deiner Haut einzugehen.
Dein Hauttyp
Haut: sehr helle Haut, Sommersprossen
Haare: blonde, rotblonde oder rote Haare
Augen: helle Augenfarbe
Bräunung: kaum oder keine Bräunung, schnell Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: 5 bis 10 Minuten
Empfohlener LSF (Minimum): LSF 50+, zur Mittagszeit den Schatten aufsuchen
Haut: helle Haut
Haare: blonde oder hellbraune Haare
Augen: helle Augenfarbe
Bräunung: langsame Bräunung, oft Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: 10 bis 20 Minuten
Empfohlener LSF (Minimum): LSF 50
Haut: mittelhelle Haut
Haare: braune Haare
Augen: helle oder dunkle Augenfarbe
Bräunung: langsame Bräunung, manchmal Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: 20 bis 30 Minuten
Empfohlener LSF (Minimum): LSF 30
Haut: olivfarbene oder bräunliche Haut
Haare: braune oder schwarze Haare
Augen: dunkle Augenfarbe
Bräunung: schnellere Bräunung, selten Sonnenbrände
Eigenschutzzeit: 30 bis 45 Minuten
Empfohlener LSF (Minimum): LSF 20
Haut: dunkle Haut
Haare: schwarze Haare
Augen: dunkle Augenfarbe
Bräunung: selten Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: 45 bis 60 Minuten
Empfohlener LSF (Minimum): LSF 15-20
Haut: schwarze Haut
Haare: schwarze Haare
Augen: dunkle Augenfarbe
Bräunung: selten Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: 60 bis 90 Minuten
Empfohlener LSF (Minimum): LSF 10-15
Was zeichnet eine gute Sonnencreme aus?
Hochwertige, moderne Sonnencremes, die meist eher in Apotheken zu finden sind, bieten verschiedene Unterscheidungsmerkmale, durch welche sie für den Sonnenschutz und die Pflege der Haut besser geeignet sind als andere Produkte. Ein guter Sonnenschutz sollte nicht nur UVA/UVB-Schutz bieten, sondern auch einen biologischen Zellschutz, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlung zu bewahren.
Biologischer Zellschutz bezieht sich auf den Schutz der Hautzellen vor oxidativem Stress und den schädlichen Einflüssen freier Radikale, die durch UV-Strahlen entstehen. UV-Strahlung kann die Hautzellen schädigen und vorzeitige Hautalterung, Faltenbildung, Pigmentflecken und sogar Hautkrebs verursachen.
Beim biologischen Zellschutz werden antioxidative Inhaltsstoffe in der Sonnencremes eingesetzt, die freie Radikale neutralisieren und die Zellen vor Schäden schützen können. Die Kombination aus UVA/UVB-Schutz und biologischen Zellschutz in den Produkten TriSun LSF 25 parfümfrei und TriSun LSF 50+ parfümfrei gewährleistet einen umfassenden Sonnenschutz, der die Haut vor Sonnenschäden schützt und ein gesundes, junges Hautbild bewahrt.
Darüber hinaus sind hochwertige Sonnenschutzmittel in der Regel parfümfrei, was Menschen mit empfindlicher Haut oder Allergien zugutekommt. Parfümierter Sonnenschutz enthält Duftstoffe, die bei manchen Menschen Hautreizungen, Rötungen oder Ausschläge auslösen können. Parfümfreie Sonnencremes vermeiden diese potenziellen Reizstoffe und sind daher sanfter zur Haut.
Zusätzlich bietet die parfümfreie TriSun Sonnencreme eine bessere Verträglichkeit im Gesicht. Da die Gesichtshaut oft empfindlicher ist als die Haut an anderen Körperstellen, sind parfümfreie Sonnencremes besonders für die Pflege im Gesicht geeignet, um Hautirritationen zu vermeiden.
