6 Tipps zur Vorbeugung von Falten
In deinen Zwanzigern ist eine straffe und glatte Haut für dich vielleicht noch selbstverständlich. Doch kaum gehst du auf die dreißig zu, wirst du schnell bemerken, dass man dir zu wenig Schlaf und zu viel Stress langfristig ansieht.
Im Gesicht und spezifisch um die Augen entstehen kleine Linien sowie Falten, die mit der Zeit immer mehr – und zu einem Problem fürs Selbstbewusstsein werden. Aber was hilft nun wirklich?
Was kann ich tun?
Zunächst einmal: Bildung von Falten ist ein natürlicher, unausweichlicher Teil des Alterungsprozesses. Dies klingt nach einer ernüchternden Erkenntnis, doch es gibt Möglichkeiten, die Entstehung von Falten zu verlangsamen und dein Hautbild länger glatt und frisch zu erhalten. In unserem Blog stellen wir dir sechs wirksame Tipps zur Vermeidung von Falten vor. Damit helfen wir dir, bis ins hohe Alter von einer gesunden, jungen und strahlenden Haut profitieren zu können.
Für ein gesundes und möglichst faltenfreies Hautbild ist es entscheidend, die Elastizität der Haut zu erhalten und zu fördern. Verwende morgens und abends eine hochwertige Feuchtigkeitscreme und bestenfalls auch eine Pflegecreme mit Wirkstoffen wie Hyaluronsäuren, verschiedenen Peptiden (z.B. Argireline), trinkbares Kollagen (Kollagenhydrolysat) und Vitamin C. Bei der Auswahl solltest du deinen Hauttyp berücksichtigen. Achte besonders darauf, Gesicht, Hals und Dekolleté einzucremen.
Dass direkt in die Sonne schauen schlecht für die Augen ist, weiß bereits jedes Kind. Doch auch längerer Aufenthalt in der Sonne ist der Gesundheit nicht zuträglich. UV-Strahlen können nicht nur Hautkrebs fördern, sondern sind auch einer der zentralen Faktoren für vorzeitige Hautalterung. Die Sonne also einfach auf die ungeschützte Haut scheinen zu lassen, ist daher eine schlechte Idee. Trage daher täglich Sonnenschutz mit zu dir passendem Lichtschutzfaktor auf, sogar auch an bewölkten Tagen. Zudem solltest du nicht vergessen, dass dein Gesicht praktisch nie durch Kleidung bedeckt und daher stets der Sonne ausgesetzt ist. Trage die Sonnencreme großzügig auf und denk insbesondere an sonnigen Tagen daran: Regelmäßig nachcremen! Das hilft nicht nur der Hautgesundheit, sondern vermeidet auch die Entstehung von Falten.
Dass das Rauchen für die Gesundheit schädlich ist, ist jedem bekannt. Aber auch deine Haut leidet unter dem Konsum von Zigaretten und Vapes. Tabakrauch enthält schädliche Chemikalien, die die Kollagen- und Elastinproduktion in der Haut reduzieren. Dies schädigt die Haut und führt zum Entstehen von Falten. Für eine schöne Haut gilt also: Rauchen besser sein lassen.
Gesunde Ernährung ist nicht nur zentral für körperliche Fitness, sondern auch für deine Haut. Iss eine ausgewogene Mischung aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, hochwertigen Fetten und Proteinen. Diese Nährstoffe versorgen deine Haut mit den erforderlichen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, um Elastizität und gesunde Haut zu erhalten.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies ist essentiell, damit deine Haut jung, gesund und strahlend bleibt. Trink täglich mindestens 2-3 Liter Wasser. Den Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken solltest du hingegen eher vermeiden: Diese haben eine dehydrierende Wirkung auf den Körper – und fördern dadurch die Entstehung von Falten.
Schlaf ist für die Regeneration der Haut unerlässlich. Während des Schlafes erholt sich deine Haut, repariert Schäden und regeneriert ihre natürliche Barriere. Unter mangelndem Schlaf leidet besonders die Haut im Gesicht, spezifisch um deine Augen – du bekommst Augenringe. Versuche deshalb, mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen sowie eine regelmäßige Schlafenszeit einzuhalten.
Warum bekommen wir eigentlich Falten?
Besonders verbreitet ist der Irrglaube, Falten würden ab 30 Jahren aufwärts entstehen – und dass ab dann Prävention wirklich Wirkung zeigt. Leider sieht es in der Realität jedoch anders aus. Die ersten Zeichen der Hautalterung sind oft erst Anfang 30 wirklich sichtbar. Daher wird es dich vielleicht wundern, zu erfahren, dass deine Haut bereits ab 25 Jahren jedes Jahr intrinsisch immer dünner wird. Insbesondere im Gesicht, welches meist nicht durch Kleidung geschützt ist, macht sich diese Veränderung schnell bemerkbar.
Je dünner die Haut wird, desto stärker lässt ihre Elastizität nach – sie speichert weniger Feuchtigkeit, wird trockener und es bilden sich Linien und Falten. Doch nicht nur das: Mit zunehmendem Alter oder bei mangelnder Pflege lässt die natürliche Schutzbarriere der Haut nach und Erreger haben es leichter, die Haut krank zu machen. Es ist also nie zu früh oder zu spät, mit Pflege und Prävention zu beginnen. Deine Haut und deine Gesundheit werden es dir danken.
Bei junger Haut sind die Oberhaut und die darunter liegende Lederhaut noch gut durch die flexiblen Kollagen- und Elastin-Fasern verbunden. Sie sorgen dafür, dass die Haut elastisch und geschmeidig bleibt und speichern zeitgleich grosse Mengen Feuchtigkeit. Diese Fasern haben einen eigenen Alterungsprozess und verlieren nach und nach ihre Stärke und Flexibilität. Bei voller Gesundheit ersetzt unser Körper den Schaden zwar bestmöglich. In fortschreitendem Alter lässt die körpereigene Kollagen- und Elastinproduktion nach. Das Entstehen neuer Fasern verlangsamt sich schrittweise. Gleichzeitig dauert das Reparieren der Schäden immer länger.
Durch Nahrungsergänzungsmittel, welche dem Körper Kollagen zur Verfügung stellen, oder durch vegane Wirkstoffe wie Schachtelhalmextrakt (reich an organischem Silizium), die indirekt die körpereigene Kollagenproduktion ankurbeln, kann diese Entwicklung gestoppt werden. Besonders im Zusammenspiel mit präventiven Pflege-Maßnahmen hilft die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel, die Gesundheit deiner Haut langfristig zu erhalten. Des Weiteren helfen Wirkstoffe wie Vitamin C, welches die Hauterneuerung anregt, oder Hyaluronsäuren, die zusätzlich hydratisierend wirken.
Meine Haut bildet bereits Falten - Was hilft mir nun wirklich?
Wenn die Falten auf der Haut und im Gesicht mehr werden, ist es verständlich, dass die präventiven Tipps allein nicht genug sind. Während du mit unseren Tipps die Hautalterung verlangsamen kannst, suchst du vielleicht auch nach Möglichkeiten, bereits geschehene Faltenbildung rückgängig zu machen.
Unsere Tipps für dich
Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln, welche u. a. Kollagenpeptide, Antioxidantien und Hyaluronsäure enthalten, sorgt für eine schöne straffe Haut und bekämpft damit die Bildung von Falten. Visiopiel Drinkable Collagen vereint diese Wirkstoffe in einem Produkt. Die Einnahme regt die Kollagenproduktion von Innen heraus an.
Verwendung von hautunterstützenden Pflegeprodukten
Durch speziell für reife Haut entwickelte Produkte, wie die Visiopiel Produkte von QualiDerm, kannst du auf die medizinisch belegte Wirkung verschiedener Anti-Aging-Wirkstoffe setzen: Achte hier besonders auf Inhaltsstoffe wie verkapseltes Retinol, Hyaluronsäure, Vitamin C, Argireline (einem Anti Falten Hexapeptid) und Antioxidantien (z. B. Astaxanthin). Diese helfen besonders gut, da sie die Haut straffen und die Kollagenproduktion anregen.
Professionelle Faltenbehandlung
Bekannte Optionen zur Behandlung von Falten, wie Botox- und Hyaluronsäure-Injektionen, chemische Peelings oder auch Lasertherapien versprechen schnelle Wirkung. Sie sollten aufgrund ihrer invasiven Natur aber überlegt sein. Wende dich hierfür an den oder die Dermatolog*in oder Kosmetiker*in deines Vertrauens, um die beste Option für deine Bedürfnisse zu finden. Denk daran, auch die Pflegeroutine nach der Behandlung anzusprechen, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen und zu verhindern, dass die Falten schnell wiederkommen.
Bewusste Pflege
Trotz aller Bemühungen, deine Haut jung und glatt zu halten, solltest du stets bedenken, dass auch ein Hautbild mit Falten attraktiv und strahlend schön sein kann. Im hohen Alter sind ein gewisses Maß an Linien in der Augenpartie sowie Falten im Gesicht praktisch unvermeidlich. Durch gute Pflege und Präventionsarbeit kannst du deine Hautgesundheit und Ästhetik trotzdem langfristig erhalten, um die Vorteile einer gesunden Haut zu erfahren und das Leben selbstbewusst und zufrieden genießen zu können.
Du willst mehr erfahren? Lass dich von uns informieren – mit weiteren Tipps aus unseren Blogs rund um die Gesundheit von Haut und Haar. Mit den Visiopiel Produkten von QualiDerm kannst du dein jugendliches Aussehen bewahren. Probiere sie jetzt aus!
